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CARBOIDRATI

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Carico di carboidrati: la chiave per un allenamento di successo Hai mai sentito parlare del carico di carboidrati? Se sei uno sportivo, amatoriale o agonista, probabilmente sì. Questa strategia nutrizionale è fondamentale per ottimizzare le tue prestazioni,...
INTEGRATORI E CORSA

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Gli integratori sono solo un supporto ad una alimentazione sana e bilanciata accompagnata da un opportuna Idratazione. Non sono la soluzione a tutti i mali e non bisogna abusarne. Correre una maratona è più di un semplice allenamento fisico: è un viaggio di...
ALIMENTAZIONE PRIMA DI UNA MARATONA

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Carburante per la Vittoria: La Colazione del Campione per la Maratona Come RUNNING COACH, so che la preparazione per una maratona non si ferma all’ultimo allenamento. Anzi, le ore che precedono la gara sono tanto cruciali quanto i mesi di dura preparazione. Un...
ANDATE PIANO E CORRETE IN ZONA 2

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Corri Piano per Andare Più Forte: La Rivoluzione della Corsa in Zona 2 Sei un runner e pensi che per migliorare devi spingere sempre al massimo, ad ogni allenamento? Senti che se non torni a casa senza fiato e con le gambe a pezzi, non ti sei allenato abbastanza? È un...
LE ANDATURE NELL’ATLETICA LEGGERA

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Le Andature nell’Atletica Leggera: La Guida Completa per l’Allenatore Come allenatori di atletica leggera, sappiamo che la tecnica di corsa è fondamentale per la performance di un atleta. Le andature rappresentano uno strumento imprescindibile nel nostro...