Seleziona una pagina
ALIMENTAZIONE PRIMA DI UN ALLENAMENTO

ALIMENTAZIONE PRIMA DI UN ALLENAMENTO

Il Carburante Giusto per la Tua Corsa: Quando e Cosa Mangiare Prima dell’Allenamento! L’alimentazione pre-corsa non è uguale per tutti, dipende tutto dall’obiettivo e dall’intensità del tuo allenamento! Scegliere il carburante corretto fa la...
INTEGRATORI E CORSA

INTEGRATORI E CORSA

Gli integratori sono solo un supporto ad una alimentazione sana e bilanciata accompagnata da un opportuna Idratazione. Non sono la soluzione a tutti i mali e non bisogna abusarne. Correre una maratona è più di un semplice allenamento fisico: è un viaggio di...
LE ANDATURE NELL’ATLETICA LEGGERA

LE ANDATURE NELL’ATLETICA LEGGERA

Le Andature nell’Atletica Leggera: La Guida Completa per l’Allenatore Come allenatori di atletica leggera, sappiamo che la tecnica di corsa è fondamentale per la performance di un atleta. Le andature rappresentano uno strumento imprescindibile nel nostro...
TECNICA DI CORSA IN SALITA

TECNICA DI CORSA IN SALITA

Padroneggia la Salita: Tecnica di Corsa e la Potenza della Camminata Oggi coach Vittorio Famularo parla di SALITE ( visto che sono reduce da due gare in salita , Rocca Gorga e la SPEATA ) affrontiamo quindi uno degli argomenti più amati e odiati nel mondo della corsa:...
LA CORSA DA DIPENDENZA – LE “BETA-ENDORFINE”

LA CORSA DA DIPENDENZA – LE “BETA-ENDORFINE”

Endorfine e corsa: perché ci sentiamo così bene dopo l’allenamento Hai mai notato che, anche dopo una giornata stressante o un inizio lento, basta una corsa per sentirsi immediatamente meglio? Non è solo una sensazione: è un fatto chimico, e ha un nome preciso....