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ANDATE PIANO E CORRETE IN ZONA 2

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Corri Piano per Andare Più Forte: La Rivoluzione della Corsa in Zona 2 Sei un runner e pensi che per migliorare devi spingere sempre al massimo, ad ogni allenamento? Senti che se non torni a casa senza fiato e con le gambe a pezzi, non ti sei allenato abbastanza? È un...
LE ANDATURE NELL’ATLETICA LEGGERA

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Le Andature nell’Atletica Leggera: La Guida Completa per l’Allenatore Come allenatori di atletica leggera, sappiamo che la tecnica di corsa è fondamentale per la performance di un atleta. Le andature rappresentano uno strumento imprescindibile nel nostro...
TECNICA DI CORSA IN SALITA

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Padroneggia la Salita: Tecnica di Corsa e la Potenza della Camminata Oggi coach Vittorio Famularo parla di SALITE ( visto che sono reduce da due gare in salita , Rocca Gorga e la SPEATA ) affrontiamo quindi uno degli argomenti più amati e odiati nel mondo della corsa:...
FIBRE MUSCOLARI LENTE E VELOCI

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Fibre muscolari e corsa: perché è importante allenare sia la resistenza che la potenza Quando si parla di corsa, spesso si pensa solo a chilometri, ritmo e scarpe. Ma dietro ogni passo c’è una macchina complessa fatta di fibre muscolari diverse che lavorano in...
RISCALDAMENTO PRE ALLENAMENTO

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Stamattina ti sei riscaldato adeguatamente? Il riscaldamento è una fase cruciale di ogni sessione di allenamento, spesso sottovalutata, ma fondamentale per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni. Un riscaldamento adeguato prepara il corpo all’attività...