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PERIOSTITE TIBIALE

PERIOSTITE TIBIALE

Periostite Tibiale: Cos’è e come tornare a correre senza dolore Se sei un runner o un appassionato di fitness, probabilmente hai provato quella fastidiosa sensazione di bruciore o dolore acuto lungo lo stinco. Spesso sottovalutata all’inizio, la periostite...
INTEGRATORI IN GARA

INTEGRATORI IN GARA

La creatina, essendo focalizzata sulla potenza esplosiva e l’aumento di peso, non è l’integratore principale per la resistenza di lunga durata come la maratona. Gli integratori che ti consiglierei sono quelli specificamente mirati a ottimizzare...
CREATINA

CREATINA

La creatina svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico delle cellule, in particolare nei muscoli e nel cervello.Il suo scopo principale, e il motivo per cui è così popolare come integratore, è quello di rigenerare rapidamente l’energia (ATP) durante...
BERE TROPPO IN GARA FA MALE

BERE TROPPO IN GARA FA MALE

Bere troppa acqua durante una maratona, specialmente senza reintegrare adeguatamente i sali minerali persi con il sudore, può essere pericoloso e dannoso. La condizione più grave e comune associata all’eccessiva idratazione negli sport di resistenza è...
ESERCIZI SULLA RESPIRAZIONE

ESERCIZI SULLA RESPIRAZIONE

Assolutamente sì! Esistono diversi esercizi e tecniche di respirazione che possono aiutare a migliorare la tua capacità polmonare, con un impatto positivo sulle tue prestazioni nella corsa e sulla gestione dell’affanno.L’obiettivo principale è potenziare...