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BORSITE

BORSITE

La borsite al ginocchio è l’infiammazione di una borsa sierosa (o sinoviale), che è una piccola sacca contenente liquido sinoviale che funge da cuscinetto tra ossa, tendini e muscoli attorno all’articolazione del ginocchio.Quando una di queste borse si...
VO2 MAX

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Aumenta la Tua Resistenza: Tutto Quello Che Devi Sapere sul VO2 Max Se ti alleni per la corsa, il ciclismo, il nuoto o qualsiasi sport di resistenza, avrai sicuramente sentito parlare del VO2 max. Ma cos’è esattamente, perché è così importante per le tue...
“DRILLS” ANDATURE E TECNICA DI CORSA

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Ecco alcuni esercizi, noti come drills o andature, che ti aiuteranno a sviluppare la reattività e la potenza necessarie: Drills per la Fase di Volo Questi esercizi sono spesso eseguiti come parte del riscaldamento o in sessioni dedicate, su brevi distanze (15-30...
ALIMENTAZIONE PRIMA DI UN ALLENAMENTO

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Il Carburante Giusto per la Tua Corsa: Quando e Cosa Mangiare Prima dell’Allenamento! L’alimentazione pre-corsa non è uguale per tutti, dipende tutto dall’obiettivo e dall’intensità del tuo allenamento! Scegliere il carburante corretto fa la...
METATARSITE

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Ti è mai capitato di sentire un dolore bruciante o la strana sensazione di avere un sassolino fastidioso proprio sotto la palla del piede? Benvenuto nel mondo (non così divertente) della Metatarsalgia, l’infiammazione delle teste dei metatarsi, l’area...