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VDOT e VO2 max

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Sto leggendo un libro di un grande preparatore aletico….Jack Daniels. Nel suo libro Daniels’ Running Formula, egli sostiene che confrontare gli atleti basandosi solo sul valore grezzo VO2max (misurato in laboratorio) sia limitante e spesso fuorviante. Per...
VO2 MAX

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Aumenta la Tua Resistenza: Tutto Quello Che Devi Sapere sul VO2 Max Se ti alleni per la corsa, il ciclismo, il nuoto o qualsiasi sport di resistenza, avrai sicuramente sentito parlare del VO2 max. Ma cos’è esattamente, perché è così importante per le tue...
TEST SOGLIA AN-AEROBICA E ZONE CARDIO

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I Test di Corsa da Conoscere: come calcolare le tue soglie, la frequenza cardiaca massima e allenarti in modo scientifico Per allenarsi in modo davvero efficace è fondamentale conoscere alcuni parametri chiave: soglia aerobica, soglia anaerobica, frequenza cardiaca...