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TEST DI COOPER

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l Test di Cooper è un test di valutazione motoria ideato nel 1968 dal dottor Kenneth H. Cooper (medico ed ex ufficiale della US Air Force) per il personale militare. Si tratta di un classico test da campo di tipo sub-massimale/massimale, ampiamente utilizzato nella...
IL CAMBIO MARCIA IN SALITA

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Il “Cambio Marcia” in Salita: Come Adattare la Tecnica di Corsa Quando la Pendenza Aumenta Quando la strada sale, la tentazione più comune è quella di mantenere lo stesso identico stile di corsa del piano, magari spingendo solo con più forza. Il risultato?...
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La pliometria è una metodologia di allenamento avanzata progettata per sviluppare la potenza esplosiva, la reattività e la velocità. Si basa su un principio fondamentale della fisica e della fisiologia muscolare: il ciclo di...
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Il “blocco” lombare è frustrante e molto doloroso, se hai la schiena bloccata il primo passo da fare è rivolgerti ad uno specialista e farti visitare. E’ fondamentale procedere con estrema cautela nella fase acuta del dolore, potrebbero essere...
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CREATINA

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La creatina svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico delle cellule, in particolare nei muscoli e nel cervello.Il suo scopo principale, e il motivo per cui è così popolare come integratore, è quello di rigenerare rapidamente l’energia (ATP) durante...