Seleziona una pagina
LUNGHISSIMO PRIMA DEL TAPERING

LUNGHISSIMO PRIMA DEL TAPERING

L’Ultimo Lungo: la tua Prova Generale per la Maratona  Vediamo come affrontare l’ultimo lungo prima del Tapering ( periodo di scarico di 3 settimane prima della maratona) Questo non è il momento di fare l’eroe o di scoprire nuovi percorsi. È il...
TAPERING

TAPERING

Cos’è il Tapering? Il tapering è la fase finale della preparazione, un periodo (solitamente 3 settimane per la maratona) in cui si riduce drasticamente il volume di corsa, mantenendo, però, brevi richiami di intensità. Lo scopo è permettere al corpo di : 1...