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SCIATICA e RUNNER

SCIATICA e RUNNER

La ” Sciatica ” è l’infiammazione del nervo sciatico che è il nervo più lungo che abbiamo che parte dalla parte bassa della schiena e scende lungo il gluteo e le coscie posteriori. Alla domanda che spesso mi pongono gli atleti ” cosa faccio ora...
GLI EFFETTI DEL CALDO IN GARA

GLI EFFETTI DEL CALDO IN GARA

Caldo e corsa: come affrontare le alte temperature Anche se avete poca esperienza nel running, sono sicuro che vi sarete accorti di come, con l’aumentare delle temperature (anche di poco), le prestazioni iniziano a calare. Il nostro corpo funziona un po’ come il...
LA CORSA DA DIPENDENZA – LE “BETA-ENDORFINE”

LA CORSA DA DIPENDENZA – LE “BETA-ENDORFINE”

Endorfine e corsa: perché ci sentiamo così bene dopo l’allenamento Hai mai notato che, anche dopo una giornata stressante o un inizio lento, basta una corsa per sentirsi immediatamente meglio? Non è solo una sensazione: è un fatto chimico, e ha un nome preciso....
FASCITE PLANTARE

FASCITE PLANTARE

🌟 Fascite Plantare: Cause, Sintomi ed Esercizi per Alleviare il Dolore 🌟 La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore alla pianta del piede. 😣 È una condizione causata dall’infiammazione della fascia plantare, una robusta fascia di tessuto...
I Km delle Scarpe.

I Km delle Scarpe.

Ti segni i km delle scarpe che usi per correre? Sì, ma come lo fai? Io ho provato svariate app, ma in questo caso l’unico modo efficiente è un foglio di carta nella scarpiera. Ogni mattina segno i km quando poso la scarpa utilizzata per correre. Hai una scarpa...