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Posso Camminare in Gara?

Posso Camminare in Gara?

Correre o camminare? Perché “staccare la spina” a metà gara può essere una trappola Ti è mai capitato? Sei lì, i polmoni bruciano, le gambe pesano come piombo e la mente inizia a sussurrare: “Solo dieci metri a piedi, giusto il tempo di riprendere...
ACIDO LATTICO E RIPETUTE BREVI

ACIDO LATTICO E RIPETUTE BREVI

L’acido lattico è spesso vittima di un “malinteso storico”. Molti pensano che sia un rifiuto tossico o la causa dei dolori muscolari nei giorni successivi (che in realtà si chiamano DOMS), ma la verità è molto più affascinante: l’acido lattico...
INTEGRATORI IN GARA

INTEGRATORI IN GARA

La creatina, essendo focalizzata sulla potenza esplosiva e l’aumento di peso, non è l’integratore principale per la resistenza di lunga durata come la maratona. Gli integratori che ti consiglierei sono quelli specificamente mirati a ottimizzare...
BORSITE

BORSITE

La borsite al ginocchio è l’infiammazione di una borsa sierosa (o sinoviale), che è una piccola sacca contenente liquido sinoviale che funge da cuscinetto tra ossa, tendini e muscoli attorno all’articolazione del ginocchio.Quando una di queste borse si...
ALIMENTAZIONE PRIMA DI UN ALLENAMENTO

ALIMENTAZIONE PRIMA DI UN ALLENAMENTO

Il Carburante Giusto per la Tua Corsa: Quando e Cosa Mangiare Prima dell’Allenamento! L’alimentazione pre-corsa non è uguale per tutti, dipende tutto dall’obiettivo e dall’intensità del tuo allenamento! Scegliere il carburante corretto fa la...
METATARSITE

METATARSITE

Ti è mai capitato di sentire un dolore bruciante o la strana sensazione di avere un sassolino fastidioso proprio sotto la palla del piede? Benvenuto nel mondo (non così divertente) della Metatarsalgia, l’infiammazione delle teste dei metatarsi, l’area...