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VO2 MAX

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Aumenta la Tua Resistenza: Tutto Quello Che Devi Sapere sul VO2 Max Se ti alleni per la corsa, il ciclismo, il nuoto o qualsiasi sport di resistenza, avrai sicuramente sentito parlare del VO2 max. Ma cos’è esattamente, perché è così importante per le tue...
GUT TRAINING QUANTI GR DI CARBOIDRATI ASSUMI IN GARA?

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Eliud Kipchoge, l’uomo che ha riscritto la storia della maratona, non segue la classica linea guida di 60-90 grammi di carboidrati all’ora. La sua strategia nutrizionale è decisamente aggressiva La Tattica di Kipchoge in Corsa Kipchoge punta ad assumere...