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HRV – Istruzioni per l’uso

HRV – Istruzioni per l’uso

Ottima domanda! L’acronimo HRV (sui dispositivi Garmin e in generale) sta per Heart Rate Variability, ovvero Variabilità della Frequenza Cardiaca. Ecco una spiegazione sintetica ma completa: Cos’è l’HRV? L’HRV misura la variazione di tempo tra...
SUPERCOMPENSAZIONE

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Cosa faccio nei giorni che precedono una gara? La strategia di allenamento nei giorni precedenti una competizione è cruciale per ottimizzare la performance. Se la gara è domenica, il giovedì ( o il mercoledì dipende dall’atleta ) si fa un lavoro abbastanza...