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ALIMENTAZIONE PRIMA DI UN ALLENAMENTO

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Il Carburante Giusto per la Tua Corsa: Quando e Cosa Mangiare Prima dell’Allenamento! L’alimentazione pre-corsa non è uguale per tutti, dipende tutto dall’obiettivo e dall’intensità del tuo allenamento! Scegliere il carburante corretto fa la...
GUT TRAINING QUANTI GR DI CARBOIDRATI ASSUMI IN GARA?

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Eliud Kipchoge, l’uomo che ha riscritto la storia della maratona, non segue la classica linea guida di 60-90 grammi di carboidrati all’ora. La sua strategia nutrizionale è decisamente aggressiva La Tattica di Kipchoge in Corsa Kipchoge punta ad assumere...
INTEGRATORI E CORSA

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Gli integratori sono solo un supporto ad una alimentazione sana e bilanciata accompagnata da un opportuna Idratazione. Non sono la soluzione a tutti i mali e non bisogna abusarne. Correre una maratona è più di un semplice allenamento fisico: è un viaggio di...
ALIMENTAZIONE PRIMA DI UNA MARATONA

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Carburante per la Vittoria: La Colazione del Campione per la Maratona Come RUNNING COACH, so che la preparazione per una maratona non si ferma all’ultimo allenamento. Anzi, le ore che precedono la gara sono tanto cruciali quanto i mesi di dura preparazione. Un...