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Alimentazione per Allenamento ( Mattina o Sera?)

Alimentazione per Allenamento ( Mattina o Sera?)

Quando ti alleni la sera ad alta intensità (palestra o ripetute), il tuo corpo diventa una macchina che brucia glicogeno (lo zucchero stivato nei muscoli). Se arrivi scarico, i battiti saliranno ancora di più per la fatica sistemica e la qualità dell’allenamento...