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PERIOSTITE TIBIALE

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Periostite Tibiale: Cos’è e come tornare a correre senza dolore Se sei un runner o un appassionato di fitness, probabilmente hai provato quella fastidiosa sensazione di bruciore o dolore acuto lungo lo stinco. Spesso sottovalutata all’inizio, la periostite...
BERE TROPPO IN GARA FA MALE

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Bere troppa acqua durante una maratona, specialmente senza reintegrare adeguatamente i sali minerali persi con il sudore, può essere pericoloso e dannoso. La condizione più grave e comune associata all’eccessiva idratazione negli sport di resistenza è...
ESERCIZI SULLA RESPIRAZIONE

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Assolutamente sì! Esistono diversi esercizi e tecniche di respirazione che possono aiutare a migliorare la tua capacità polmonare, con un impatto positivo sulle tue prestazioni nella corsa e sulla gestione dell’affanno.L’obiettivo principale è potenziare...
VO2 MAX

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Aumenta la Tua Resistenza: Tutto Quello Che Devi Sapere sul VO2 Max Se ti alleni per la corsa, il ciclismo, il nuoto o qualsiasi sport di resistenza, avrai sicuramente sentito parlare del VO2 max. Ma cos’è esattamente, perché è così importante per le tue...
Dal 36mo al 42mo KM

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Sei al 36 esimo km e senti Quella sensazione di “gambe che si spengono” negli ultimi chilometri è il motivo per cui l’allenamento di forza è cruciale per i maratoneti. L’alimentazione coretta in gara svolge un ruolo cruciale, vanno reintegrati...
TECNICA DI CORSA IN SALITA

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Padroneggia la Salita: Tecnica di Corsa e la Potenza della Camminata Oggi coach Vittorio Famularo parla di SALITE ( visto che sono reduce da due gare in salita , Rocca Gorga e la SPEATA ) affrontiamo quindi uno degli argomenti più amati e odiati nel mondo della corsa:...