Oggi un post molto sintetico, sulla base della mia esperienza vi giro quella che è l’integrazione che utilizzo io per una maratona e ovviamente in allenamento. Ricordatevi sempre di testare tutto questo in allenamento, se vi da fastidio dal punto di vista intestinale arrivateci gratualmente con le dosi durante i lunghi di preparazione ad una gara.

Nel blog ( e nel mio libro quando sarà pubblicato ) trovate poi i vari articoli che entrano nel dettaglio di tutti questi elementi e sul loro beneficio in gara.